pomelo Ernährung

Eine native zu den südostasiatischen Raum, wird die Pomelo oft mit der Grapefruit verwirrt. Jedoch seine typischerweise wächst als größere Früchte als die letzteren. Es ist auch angeblich die größten Frucht in Zitrus-Familie sein. Die äußere Haut der Frucht von grün bis blassgelb, wenn sie reif, und das Fleisch ist in der Regel weiß. Allerdings kann das Fleisch auch rosa bis rot in seltenen Fällen, die süßer als der weiße eins sind. Ein weiterer Unterschied zwischen der Pampelmuse und der Grapefruit ist die Süße, und es fehlt die Bitterkeit des letzteren. In der chinesischen Küche wird die Schale von der Frucht als ein wichtiger Bestandteil für das Hinzufügen von Geschmack der Lebensmittel. Pomelo ist im Volksmund bekannt unter den meisten nahrhafte verpackt Früchte in der Welt zu sein, vor allem wegen seiner geringen Kaloriengehalt und hohe Menge an Vitamin C. Lassen Sie uns nun untersuchen einige wichtige pomelo Ernährung Fakten, die den Nährwert der bedeuten würde Obst und seine Vorteile.

pomelo Nährwertangaben

Das Folgende ist eine Tabelle, die Sie mit den Informationen der Nährwert dieser Frucht, von dem, was das Gute können Sie für Ihre Gesundheit, indem diese Frucht in Ihrer Ernährung folgen würde.

Nährwerte

Diese Werte in dieser Tabelle sind für eine Portionsgröße von 1 Tasse (190 g). Die prozentualen Werte sind nach einer 2000-Kalorien-Diät.

Nährstoffe

pomelo Nährwerte

Natrium

2 mg (0%)

Insgesamt Kohlenhydrate

18,3 g (6%)

Protein

1,4 g

vitamin c

115,9 mg (193%)

Kalzium

8 mg (1%)

Eisen

0,2 mg (1%)

Magnesium

11 mg

Phosphor

32 mg

Kalium

410 mg

Zink

0,15 mg

Kupfer

0,091 mg

Mangan

0,032 mg

Thiamin

0,065 mg

Riboflavin

0,051 mg

Niacin

0,0418 mg

pomelo Kalorien

* Eine Portionsgröße von 3,5 Unzen (100 Gramm) bietet Ihnen mit 38 Kalorien.

* Die Pomelo Obst Kalorien für 1 Unze (28 Gramm) ist 11.

* 6,8 Unzen (190 Gramm) kann 72 Kalorien.

* Eine Frucht mit Null Abfall, die 21 Unzen ist (619 Gramm) wird Ihnen 231 Kalorien.

pomelo Vorteile

In einigen schnellen kurze Punkte, die ich haben sich die wichtigsten Vorteile des Verzehrs von dieser Frucht aufgeführt.

* Wenn Sie sich der verschiedenen Vorteile von Vitamin C sind, dann werden Sie die Vorteile dieser Frucht bietet zu schätzen wissen. Dies liegt daran, wird die Frucht Pomelo als ein Maschinenhaus dieser sehr Vitamin sein.

* Die Frucht ist reich an einer wasserlöslichen kolloidales Kohlehydrat wie Pektin bekannt. Was diese Substanz nicht ist, hilft es bei der Verringerung der Risiken der Bildung von arteriellen Ablagerungen, eine der häufigsten Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankung.

* Die meisten Menschen haben bessere Verdauung durch den Verzehr dieser Frucht nach der Mahlzeit erlebt.

* Einer der Hauptgründe pomelo Ernährung ist so wichtig ist, ist es den Cholesterinspiegel im Körper senkt somit die Verringerung der Risiken von Herzerkrankungen.

* Die Enzyme dieser Frucht stärkt den Prozess der Aufnahme und die Verringerung der Stärke und Zucker im Körper so macht Weg für eine effektive Gewichtsreduktion.

* Diese Zitrusfrüchte dient auch als eine natürliche blutreinigend, durch das Loswerden von Giftstoffen aus dem Körper. Einer der wichtigsten Vorteile dieser wird die Durchblutung im Körper verbessert.

* Die Frucht hilft bei Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, und verbessert auch die Lunge die Funktion.

* Bedingungen wie Diabetes, Halsschmerzen, Müdigkeit und Fieber, können mit Hilfe dieser Frucht verbessert werden.

Um diese schnelle Studie über die Pomelo Ernährung zu beenden, ist es wichtig zu wissen, dass, während Abziehen der Frucht, nicht loswerden der inneren Haut. Dies ist der Teil der Frucht, die den größten Teil seiner Vorteile bietet. Obwohl das Essen der Frucht kann Ihre Gesundheit deutlich verbessern kann überschüssiges Verstopfung verursachen oder die Bildung von Nierensteinen. So essen Sie es in Maßen ist der Schlüssel zu genießen den Geschmack und Nutzen.
...